ヨガ初心者必見！

どんなに忙しい人でも毎日5分なら、負担にならず習慣として続けられます。
まずは毎日5分だけでもご自身と向き合う時間を作ることで、今よりさらに健康的な美しさを手に入れることができ、毎日を生き生きと過ごすことができるようになります。

5分だけでは物足りない方は、一日3つのメニューを実践してみてください。

こちらのプログラムは朝に行うことを推奨しますが、ご自身のその時の気分や体調、ライフスタイルに合わせて自由にアレンジしてくださいね。