ヨガ初心者、身体が硬い方でも安心して行っていただける初級プログラムです。朝と夜にそれぞれ10分程度の軽いヨガで心と体のバランスを整えていきましょう。

習慣づけることで少しずつ身体が柔らかくなってきたり、不調が改善するなど、ご自身の身体の変化にも気づきやすくなってきます。

全てのメニューをこなせなくても大丈夫です。
今できる範囲で無理せずマイペースにまずは2週間続けてみましょう！

身体を動かす心地よさを感じていただけたら嬉しいです。