初心者でも安心！ヨガ初級プログラム

このプログラムは、ヨガが初めての方や身体が硬い方でも、安心して取り組んでいただける内容になっています。
1日のメニューは、「身体を目覚めさせる朝ヨガ」「代謝を高めるヨガ」「心と身体をゆるめるヨガ」の3種類で、バランスよく構成されており、全体の所要時間は30～40分です。

一度にまとめて行うこともできますし、朝・昼・夜と分けて取り組むことも可能です。ご自身のライフスタイルに合わせて、無理のない形で続けてみてください。

このプログラムを習慣化することで、少しずつ身体が柔らかくなったり、心が元気になったり、不調が改善したりと、身体と心の変化に気づきやすくなります。
4週間続ければ、心と身体がみるみる整い、毎日を健やかに過ごせるようになるでしょう。ぜひ、ご自身のペースで楽しみながら取り組んでみてください。